Vücut Yağ Oranı Hesaplama

Aşağıdaki hesaplama aracında yağ oranını öğrenmek istediğiniz kişinin cinsiyetini seçtikten sonra istenen diğer ölçüleri de girerek hesapla butonuna basınız.

Sayfanın devamında bu konu hakkında merak edilen soruların yanıtlarını bulabilirsiniz.
Vücut Yağ Oranı Hesaplama Aracı
* Doldurulması zorunlu alanlar.
NOT: Boyun ölçüsü gırtlağın hemen altından alınmalıdır. Bel ölçüsü kadınlarda belin en ince yerinden, erkeklerde ise göbek deliği hizasından alınmalıdır. Kadınlarda kalça ölçüsü, kalçanın en geniş yerinden alınmalıdır.
  2. kg
    (Örn. 75,6)
  3. cm
    (Örn. 172)
  4. cm
    (Örn. 40,3)
  5. cm
    (Örn. 93,4)
  6. cm
    (Örn. 103,5)

İlgili Hesaplamalar

Vücut yağ oranı nedir?

Vücuttaki yağların toplam ağırlığının, vücudun toplam ağırlığına yüzde cinsinden oranıdır.

Vücut yağ oranı nasıl hesaplanır?

Birleşik Devletler ordusunun kullandığı formüller ile hesaplanmaktadır.

Kadınlarda ideal yağ oranı kaç olmalı?

Kadınlar için ideal oran %20 ile %25 arasındadır. %30 ve üzerinde olan kadınlar, obez olarak kabul edilmektedir. Kadınlarda farklı oran düzeylerinin hangi sınıfta değerlendirildiğini aşağıda bulabilirsiniz.

  • %10 - %13: Gerekli düzeyde
  • %14 - %20: Atletik vücut
  • %21 - %24: Formda vücut
  • %25 - %31: Ortalama
  • %32 ve üstü: Obez

Erkeklerde ideal yağ oranı nedir?

Erkekler için vücuttaki ideal oran %8 ile %14 arasındadır. %25 ve üzerinde olan erkekler, obez olarak kabul edilmektedir. Erkeklerde farklı oranların hangi sınıfta değerlendirildiğini aşağıda bulabilirsiniz.

  • %2 - %5: Gerekli düzeyde yağ
  • %6 - %13: Atletik vücut
  • %14 - %17: Formda vücut
  • %18 - %25: Ortalama
  • %25 ve üstü: Obez